Tabata
Intensidad máxima en tiempo mínimo
Supera tus límites y acelera tus resultados
El método Tabata es un sistema de entrenamiento de alta intensidad que combina intervalos cortos de trabajo explosivo con breves descansos. Su estructura se basa en 8 series de 20 segundos de esfuerzo máximo, seguidas de 10 segundos de recuperación, lo que permite obtener grandes beneficios físicos en sesiones cortas pero muy exigentes.
En Sportland, las clases de Tabata se diseñan con ejercicios funcionales que implican grandes grupos musculares, logrando un entrenamiento completo, dinámico y altamente efectivo para mejorar la condición física general, la resistencia y la quema de grasa.
Ventajas de practicar Tabata
Alta quema calórica: acelera el metabolismo y favorece la pérdida de grasa incluso después del entrenamiento.
Mejora la fuerza y la resistencia: combina trabajo muscular y cardiovascular en una sola sesión.
Potencia el sistema cardiovascular: incrementa la capacidad aeróbica y anaeróbica.
Entrenamiento eficiente: resultados visibles en poco tiempo.
Dinámico y motivador: sesiones variadas que evitan la monotonía.
Un entrenamiento corto que marca la diferencia
Tabata es ideal para quienes buscan entrenamientos intensos, efectivos y adaptables a distintos niveles. Cada clase supone un reto personal que te ayudará a mejorar tu rendimiento físico y a sentirte más fuerte, ágil y resistente.
